لن تصدق من الفنان الأعلي أجرا في مسرحية المشاغبين

 العلاج النهائي لمشاكل التنميل وضعف الاعصاب

وصفات طبيعية لتقوية الأعصاب
يتألف الجهاز العصبي من عدد كبير من الخلايا التي تنقل الإشارات من المخ الى جميع اعضاء الجسم ويعتبر الجهاز العصبي مثل باقي اعضاء جسم الانسان.
وبالتالي فانه يحتاج الى غذاء لكي يعمل بشكل جيد وهناك الكثير من الفيتامينات والاحماض المفيده لتقويه الأعصاب.
ولكي نحافظ على جهازنا العصبي يجب الابتعاد عن مصادر القلق والتوتر والضوضاء والتقليل من شرب المنبهات التي تحتوي على الكافيين واخذ قسط من النوم والراحه وتناول الاغذيه المفيده والمقويه للجهاز

العصبي في جسم الانسان.
لذلك يجب عليك ان تعمل على تغذيه جهازك العصبي حتى تمنع رفع مستويات التوتر والقلق وبالتالي فانك لن تحتاج الى البدائل الغير صحيه.
ويوجد بعض الطرق الصحيه والطبيعيه لتقويه جهازك العصبي عن طريق الأعشاب و بعض الأغذية .
تناول الهندباء البريه التي تنمو في فصل الربيع مفيد في تقويه العضلات .
الزنجبيل من الاعشاب التي تحتوي على نسبه كبيره من المواد المفيده لتقويه الأعصاب عند الانسان .نبات المريميه يتميز بانه يحتوي على مواد مهمه لتقويه الاعصاب في
جسم الانسان ويتم شربها باضافه معلقه صغيره لكل فنجان من الماء على درجه الغليان ثم يتخمر لعده دقائق ويشرب بمقدار ثلاث مرات لليوم الواحد .

<><>
زهره الزيزفون تعمل على خفض ضغط الډم وانخفاظ الاكتئاب ويدعم وظيفه الجهاز العصبي عظيم للقلق والارق والاكتئاب لطيف جدا وآمن.
السمك يحتوي على الاحماض الدهنيه الغير مشبعه اوميجا 3 و 6 وهما ضروريان لنمو الخلايا العصبيه ووظيفتهما توصيل الاشارات العصبيه للعضلات وتنفيذها بشكل منضبط وقم لوحظ تاثير تناول السمك على الادراك والتعلم بشكل
ملحوظ.
البيض يعتبر البيض مفيد لتقويه الجهاز العصبي وتحسين أدائه وذلك لاحتوائه على فيتامين ب ويحتوي ايضا على ماده الكولين التي تقوم بتنظيم عمل الدماغ والجهاز العصبي .
الكيوي يحتوي على البوتاسيوم المفيد لسلامه وتقويه الجهاز العصبي في جسم الانسان ويحتوي ايضا على ماده السيروتونين التي تهدئ الجهاز العصبي وتقلل من الاضطرابات والقلق والتوتر كما انها تساعد على النوم.
التمر يتميز التمر بانه غني بالسكريات سريعه الامتصاص المفيده في تحسين اداء الدماغ والجهاز العصبي في
جسم الانسان
العلاج النهائي لمشاكل التنميل وضعف الاعصاب
كما انه غني بفيتامين ب الذي يقوم بالحفاظ على الجهاز العصبي وتقويته ويعالج التوتر.
الفراوله تعمل الفراوله على الحد من تدهور وظائف الجهاز العصبي في جسم الانسان فتقوم بحمايه الانسجة من التدهور وذلك لإحتوائها على كميه مناسبه من اليود والذي يعمل على تحسين اداء الاشارات العصبيه في الخلايا العصبيه.
الكبده تتميز الكبده بانها غنيه بفيتامينات ب و ب اللازمه والمفيده لتصنيع الموصلات العصبيه وتقويتها كما انها تحتوي ايضا على حمض الفوليك الذي يساعد على تحسين اداء الجهاز العصبي
في جسم الانسان.

<><>
اللحوم الحمراء تحتوي على ماده الجليكوجين الذي يتحول الى جلوكوز والذي يقوم بتقويه الجهاز العصبي وتحسين ادائه كما انها ايضا تحتوي على فيتامينات ب المتعدده والتي تساعد على تقويه الاعصاب.
الخس يعتبر الخس من الاغذيه المفيده لتهدئه وتقويه الاعصاب بشكل كبير وذلك لاحتوائه على فيتامين ب وكذلك يحتوي على الماغنيسيوم والكالسيوم ويعمل على تخليص الجسم من الاجهاد والقلق ويعالج توتر واضطراب الجهاز العصبي في جسم الانسان.
السؤال المتكرر منكم كتير عن حل لتقوية
الاعصاب
أفضل حلول لتقوية الأعصاب بشكل طبيعي
يا جماعة لو بتحسوا بتنميل في إيديك أو رجليك ضعف في المسکة أو رعشة خفيفة فده ممكن يكون ضعف في الأعصاب وده مش لازم يتساب كده! هنا هقولكم على شوية حاجات بسيطة هتقوي أعصابكم وتخليكم زي الحديد
1. الأكل الصح هو البداية
اهتموا بالأكل الغني بفيتامين B12 و زي
الكبدة.
البيض.
السبانخ.
المكسرات عين الجمل واللوز.
البروتين النباتي مهم كمان زي الفول العدس والحمص.
2. الرياضة مش بس عضلات
التمارين بتقوي الأعصاب!
جربوا تمرينات بسيطة
زي المشي اليومي أو تمارين المقاومة.

<><>
تمرين القبضة بكورة صغيرة بيزود قوة الأعصاب في الإيد.
3. الاسترخاء نص العلاج
التوتر بيضعف الأعصاب فحاولوا
تعملوا تمارين تنفس عميق.
تشربوا مشروبات مهدئة زي الينسون أو الكركديه.
4. النوم الكفاية
النوم هو الميكانيكي اللي بيصلح جهازك العصبي كل ليلة. ناموا 78 ساعات.
5. مكملات لو لزم الأمر
لو الأكل مش مكفي استشيروا دكتور وأطلبوا مكملات زي فيتامين B complex أو أوميجا 3.
6. ابعد عن اللي بيهدم أعصابك
قلل الكافيين
الشاي والقهوة بزيادة
مش حلوين.
بطل تدخين لو پتدخن . 

تعديل المقال